マインドフルネスを始めてみたいけど不安。
という人は、まず正しい知識を持った上で教材や教室探しをすると良いでしょう。
出版元や教室のHPのクレジット、先生の経歴を調べてみると、特定の思想に偏っていないかを推測することができます。
マインドフルネスの創始者、ジョン・カバット・ジンやティク・ナット・ハンの著作からマインドフルネスを始めるか、それらを読んでから、その規範から逸れていない教室であるかをチェックするのも良いでしょう。
お試し教室などに参加し、先生や受講者の雰囲気、内装の感じなどを確認するのがおすすめです。
深く考えられなくなるのでは、という危惧については、マインドフルネス自体が心を観察する方法であり、外の世界と自分が繋がっているのを感じる方法でもあります。
正しい指導の元で行えば、むしろ思考が深まる可能性もあります。
精神が不安定な状態にある人は、まずかかりつけのお医者さんに相談することがとても大切です。
マインドフルネスを始めることは、他の何か（たとえば料理教室）を始めることとあまり変わりありません。
教室の経営母体は健全なところか。良い先生できちんと指導してくれるか。トンデモ法を教えていないか。同じクラスの生徒さんと考え方が合いそうか。自分は無理なく通うことができるのか。
お坊さんが2500年続けてきた方法が元になっていますから、正しいやり方をすれば精神的な豊かさを手に入れる糸口となることは間違いありません。
よい教科書や教室を見極め、安全なマインドフルネスを始めて、人生をより充実したものにしてみませんか？
グーグルのマインドフルネス革命
